[천도 복숭아] 천도 복숭아 효능 및 칼로리, 보관 방법, 부작용

안녕하세요.

일상과 정보를 공유하는 바삭바삭 김바삭 입니다.^^

 

오늘은 요즘 여름의 제철과일인 '천도복숭아'에 대해 알아보려고 합니다.

천도복숭아는 7~8월이 제철이라고 하는데요.

 

가장 큰 특징은 다른 복숭아에 비해 털이 없다는 점입니다.

복숭아털 알레르기가 있는 분들도 편하게 먹을 수 있으니 정말 좋죠??^^

 

<천도복숭아>

 

천도 복숭아

천도복숭아의 '효능'에 대해 우선 알아볼게요.

 

1. 간 해독

유기산과 비타민A 등의 성분들이 다량 함유되어있어 면역력 강화에 탁월하고, 몸속의 독소를 배출하는데 효과적이어서 간 기능 개선에 도움을 준다고 합니다. 그리고 체내 활성산소도 제거를 해줌으로써 면역력 강화에도 아주 좋다고 해요.

 

 

2. 장 기능 개선

천도복숭아는 식이섬유와 펙틴, 여러 비타민이 풍부하게 들어있어 변비 개선에 효과적이고, 장에 관련된 여러 질환 예방에도 아주 좋은 여름철 과일이라고 하네요.

 

 

 

천도 복숭아

3. 니코틴 해독

담배 피우는 분들에게 도움이 된다고 합니다.

천도복숭아는 체내에 축적된 니코틴을 해독하고, 또한 간과 폐 기능을 개선해주는 효과가 있다고 해요.

그리고 천연 알칼리 성분과 구연산, 주석산, 사과산 등 이들 성분이 담배의 여러 유해성분들을 제거해주는 역할을 한다고 합니다.

 

4. 피부미용

천도복숭아는 많은 양의 수분을 함유하고 있어서 체내에 수분을 공급해 피부 탄력에 도움을 준다고 해요.

또한 타이오시나이제라는 성분을 억제하여 얼굴 피부의 기미, 잡티 등을 유발하는 멜라닌 생성을 막아 미백의 효과를 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

천도 복숭아

5. 불면증

천도복숭아는 아미그달린이라는 성분을 함유하고 있는데, 이 성분은 신경 안정 효과가 뛰어나 몸을 편안히 쉬게 해 주고, 잠이 안 올 때 섭취를 하면 수면에 도움을 준다고 하네요.

 

추가로 아스파라긴산, 글루타민, 구연산 등이 스트레스에 효과적이어서 이 또한 마음 안정에 도움을 주기 때문에 수면장애에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

6. 다이어트

천도복숭아는 100g당 34kcal로 칼로리가 낮고, 지방 함유량도 낮아서 다이어트에 좋은 과일이라고 합니다.

또한 다이어트 시기에 당 성분이 많은 과일은 피하게 되는데, 천도복숭아는 과일 중에서도 당 함량이 낮은 과일에 속한다고 하니 부담을 줄이고 드셔도 될 듯해요. 여름철 다이어트 식품으로 정말 좋은 음식이네요.

 

 

 

천도 복숭아

두 번째로 천도복숭아 '보관 방법'입니다.

천도복숭아는 냉장고에 보관할 경우, 단맛이 약해진다고 합니다.

따뜻한 성질의 과일이기 때문에 차게 보관해서 드실 경우 오히려 당도가 더 떨어진다고 해요.

평소 신문지로 말아서 상온(8~13도)에 보관하시다가, 드시기 1~2시간 전에 냉장고에 넣어두고 시원하게 드시면 가장 좋다고 합니다.

 

그리고 보관 시 꼭지 부분이 밑으로 향하게 해 주시고, 서로 붙지 않게 공간을 주어 보관하면 덜 물러지기 때문에 이 또한 참고하셔도 좋을 것 같아요.^^

 

 

 

천도 복숭아

세 번째로 천도복숭아 '부작용'인데요.

천도복숭아는 따뜻한 성질로 몸에 평소 열이 많거나, 땀이 많으신 분들은 적당량을 섭취하시길 권장드립니다.

또한 천도복숭아 씨앗에는 독성이 있어서 발진이나 두드러기 같은 증상이 일어날 수 있으며, 입술과 혀, 목구멍 등이 붓거나 가려운 증상이 나타나면 즉시 병원에 방문하여 전문의 진료를 받으셔야 합니다.

알레르기에 민감하신 분들은 꼭 참고하시길 바래요.

 

 

 

천도복숭아

지금까지 천도복숭아에 대해 알아보았는데요, 정말 좋은 효능들이 많은 과일인 듯하네요.

현실적인 도움이 많이 되는 과일이니만큼 자주 애용하고 섭취해야겠단 느낌이 들어요.^^

 

우리 몸에 정말 좋은 과일이지만 모든 건 과유불급이지요.

적당량을 건강하게 섭취하여 우리 몸에 이점을 더욱 높여주도록 하는 게 가장 좋은 방법 아닌가 싶네요.

 

건강하게 천도복숭아 드시고 면역력도 높여서 현 시기를 잘 극복하시고 여름철 무탈하게 잘 보내시길 바랄게요.^^

감사합니다.^^